Vad är en jordningsmatta och hur fungerar den?

En jordningsmatta är en ledande yta som är utformad för att hjälpa dig att behålla kontakten med jorden medan du arbetar, kopplar av, läser eller vistas inomhus.

För personer som tillbringar större delen av dagen med skor på, arbetar vid ett skrivbord eller bor högt över marknivå ger en jordningsmatta ett praktiskt alternativ till att gå barfota utomhus.

Den använder inte elektricitet för att driva eller stimulera kroppen. I stället ansluts mattan till jordanslutningen i ett korrekt jordat eluttag med hjälp av en jordningskabel och kontakt. När huden vidrör den ledande ytan blir kroppen ansluten till denna jordningsväg.

Grounding är inte en medicinsk behandling, och forskningen om dess potentiella välmåendeeffekter är fortfarande under utveckling. Det mest användbara sättet att se på en jordningsmatta är som ett enkelt wellnessverktyg för inomhusbruk som kan passa in i aktiviteter du redan gör.

Vad är en jordningsmatta?

En jordningsmatta, även kallad earthingmatta, är en ledande matta som är utformad för grounding inomhus.

Grounding Essentials jordningsmatta är utformad för daglig användning vid ett skrivbord, på golvet eller medan du kopplar av. Den ansluts via den medföljande jordningskabeln och en landsspecifik kontakt.

Grounding Essentials erbjuder också jordningsmatta – Midnight Moss, ett alternativ på 40 × 60 cm med ett kopparberikat ledande lager, yta i veganskt PU-läder, förstärkta kanter och halkskyddad baksida.

Till skillnad från groundingprodukter för sängen är en jordningsmatta främst utformad för flexibel användning under dagen. Du kan placera den under fötterna medan du arbetar, bredvid soffan när du kopplar av eller på en annan plats där bar hud bekvämt kan ha kontakt med ytan.

Hur fungerar en jordningsmatta?

En jordningsmatta skapar en ledande förbindelse mellan din kropp och jordningssystemet i ett korrekt jordat eluttag.

Installationen består av tre grundläggande delar:

Din jordningsmatta utgör den ledande ytan. En jordningskabel ansluts till mattan. Grounding-kontakten ansluter kabeln till den jordade delen av ett lämpligt eluttag.

Mattan drar inte hushållsel från uttaget. Den använder jordanslutningen i stället för de strömförande elektriska kontakterna.

När bar hud vidrör den ledande ytan för installationen kroppens elektriska potential närmare jordpotentialen.

Denna elektriska effekt kan mätas, men en mätbar förändring i kroppsspänning bevisar inte automatiskt en viss hälsoeffekt. Forskningen om grounding och områden som sömn, stress, återhämtning och komfort är fortfarande under utveckling.

Var kan du använda en jordningsmatta?

En av de största fördelarna med en jordningsmatta är flexibiliteten.

Vid skrivbordet

Placera mattan under dina bara fötter medan du arbetar. Det gör att du kan behålla kontakten utan att ändra hur du använder datorn.

Om du hellre vill använda grounding genom handen eller handleden kan en jordningsmusmatta passa mer naturligt in i din arbetsplats.

När du kopplar av

En jordningsmatta kan också användas bredvid en soffa eller stol. Låt dina bara fötter, händer, ben eller underarmar vila mot den ledande ytan medan du läser, tittar på tv eller varvar ner.

För meditation eller lugna stunder

Mattan kan placeras där du redan mediterar, gör andningsövningar, skriver dagbok eller tar en lugn paus.

Målet är inte att bygga upp en särskild rutin kring produkten. Det handlar om att placera den där du redan tillbringar tid.

Behöver du direktkontakt med bar hud?

Direkt hudkontakt ger den tydligaste ledande förbindelsen med en jordningsmatta.

Vanliga kontaktpunkter är fötter, händer, handleder, underarmar eller ben.

Skor och tjocka isolerande lager kan bryta kontakten. I stället för att försöka tvinga fram en viss position bör du placera mattan där bar hud naturligt vilar.

Om du föredrar att ha fötterna täckta erbjuder Grounding Essentials också ledande Grounding Strumpor, som är utformade för att fungera med kompatibla groundingprodukter.

Varför använder människor jordningsmattor?

Jordningsmattor tilltalar personer som vill ha ett alternativ för grounding inomhus utan att behöva byta sängkläder eller avsätta en särskild del av dagen.

Många använder en matta i samband med aktiviteter som:

Arbete vid datorn, läsning, avslappning efter träning, tv-tittande, meditation eller en lugn kvällsrutin.

Vissa personer uppger att de känner sig lugnare, mer bekväma eller mer avslappnade när grounding blir en del av deras rutin. Andra märker liten eller ingen tydlig skillnad.

Individuella erfarenheter är användbara för att förstå hur människor använder groundingprodukter, men de bevisar inte att alla kommer att uppleva samma resultat.

Vad säger forskningen om grounding?

Forskning om grounding har undersökt områden som sömn, stress, kortisolmönster, smärta, cirkulation, kroppsspänning, hjärtfrekvensvariabilitet och inflammationsrelaterade processer.

Vissa studier har rapporterat potentiellt intressanta resultat, men mycket av den tillgängliga forskningen omfattar små deltagargrupper eller studiedesigner som behöver större oberoende replikering.

Grounding bör därför inte beskrivas som en bevisad behandling för sömnlöshet, kronisk smärta, inflammation, ångest eller något annat hälsotillstånd.

Om du är nyfiken på grounding är det mer realistiskt att se det som ett möjligt tillägg till en bredare wellnessrutin som redan innehåller sömn, rörelse, näringsrik mat, tid utomhus och lämplig vård.

Så ställer du in en jordningsmatta

Det är enkelt att ställa in en jordningsmatta.

Placera mattan där du planerar att använda den, anslut den medföljande jordningskabeln till produkten och anslut rätt Grounding-kontakt för ditt land.

Innan du använder ett jordat eluttag för första gången är det klokt att bekräfta att uttaget är korrekt jordat. En Grounding Uttagstestare kan användas för detta.

När mattan är ansluten placerar du bar hud mot den ledande ytan och använder den som en del av din vanliga arbets- eller avslappningsrutin.

Installationen behöver inte vara mer komplicerad än så.

Om ett uttag inte klarar jordningstestet eller om du är osäker på eldragningen i hemmet ska du använda ett annat verifierat uttag eller fråga en behörig elektriker.

Hur länge bör du använda en jordningsmatta?

Det finns ingen universellt fastställd tidsperiod som alla behöver följa.

Du kan börja med att använda mattan under ett vanligt arbetspass, medan du läser på kvällen eller när du redan sitter bekvämt.

Vissa föredrar kortare sessioner, medan andra låter mattan ligga under fötterna under längre perioder när de arbetar.

I stället för att fokusera på ett visst antal minuter bör du fundera på om installationen är tillräckligt bekväm och enkel för att användas regelbundet.

Om grounding blir ännu en uppgift som du ständigt måste komma ihåg kan produkten vara placerad på fel ställe. Att flytta den till en plats där den passar naturligt in i dagen kan vara mer användbart än att försöka följa ett strikt schema.

Jordningsmatta vs. Grounding Pad vs. jordningsmusmatta

Alla dessa produkter ger ledande ytor, men de passar något olika rutiner.

En jordningsmatta ger störst flexibilitet för användning under dagen och kan användas under fötterna eller mot andra områden med bar hud.

En jordningsmusmatta är särskilt utformad för datorarbete och ger kontakt genom handen eller handleden.

En Grounding Pad är en kompakt bomullsprodukt på 40 × 43 cm med ledande silverfibrer. Den kan användas på en säng, stol, under fötterna eller på andra platser där en mindre och mjuk ledande yta är mer praktisk.

Det bästa valet beror mindre på vilken produkt som är “starkare” och mer på var och hur du planerar att använda den.

Hur är det med grounding under sömnen?

Om ditt främsta mål är grounding under natten är en produkt som är särskilt utformad för sömn vanligtvis mer praktisk än en vanlig jordningsmatta.

En jordningssängmatta är utformad för att ligga tvärs över madrassen och kan användas under ett kompatibelt dra-på-lakan. Grounding Essentials erbjuder också jordningslakan, jordningshalvlakan och jordningsörngott för olika sömnpreferenser.

Det gör att den vanliga jordningsmattan kan fokusera på det den är bäst på: flexibel grounding under dagen medan du arbetar eller kopplar av.

Så sköter du en jordningsmatta

Rengöringskraven beror på den specifika mattan, så följ skötselanvisningarna som medföljer din produkt.

För Grounding Essentials mattor hjälper regelbunden rengöring till att avlägsna hudoljor och rester från den ledande ytan.

Koppla bort kabeln före rengöring och kontrollera ibland mattan, anslutningen, kabeln och kontakten efter tecken på slitage.

Behandla inte en jordningsmatta som vanliga sängkläder i tyg. Den ledande ytan och anslutningskomponenterna kräver skötsel som är anpassad till produkten.

Är en jordningsmatta värd att prova?

En jordningsmatta kan passa dig om du vill ha ett enkelt sätt att utforska grounding utan att ändra din säng eller skapa en komplicerad rutin.

Den fungerar särskilt bra för personer som tillbringar långa perioder vid ett skrivbord, i soffan, med att läsa eller koppla av inomhus.

Om du främst vill använda grounding medan du arbetar kan du jämföra en jordningsmatta med en jordningsmusmatta. Om du föredrar en mindre och mjukare yta kan du överväga en Grounding Pad. Om sömn är din prioritet är en jordningssängmatta eller ett jordningslakan sannolikt ett bättre val.

Börja med den produkt som passar den tid du redan tillbringar inomhus. Anslut den korrekt, placera den på en bekväm plats och se om den blir en naturlig del av din rutin.