So richten Sie eine Erdungsmatte für den täglichen Gebrauch ein

Die Einrichtung einer Erdungsmatte sollte nur wenige Minuten dauern, doch diese Minuten sind wichtig. Eine korrekt eingerichtete Erdungsmatte erhält über eine ordnungsgemäß geerdete Steckdose eine leitfähige Verbindung. Bei einer falschen Einrichtung verwenden Sie möglicherweise lediglich eine bequeme Matte, ohne dass eine ordnungsgemäße Erdungsverbindung besteht.

Ganz gleich, ob Sie eine Grounding Matte unter Ihren Füßen am Schreibtisch, neben dem Sofa oder beim Entspannen verwenden möchten, das Ziel ist dasselbe: einen sicheren Kontakt zwischen Ihrem Körper, der leitfähigen Oberfläche und einer überprüften Erdungsverbindung herzustellen.

Beginnen Sie mit der Steckdose, nicht mit der Matte.

Was eine Grounding Matte tut und was nicht

Eine Grounding Matte ist eine leitfähige Oberfläche, die über ein Erdungskabel mit dem Erdungsanschluss einer ordnungsgemäß geerdeten Steckdose verbunden wird.

Sie nutzt keinen Haushaltsstrom, um Ihrem Körper elektrische Energie zuzuführen. Der Erdungsstecker ist dafür ausgelegt, den Erdungsanschluss der Steckdose zu nutzen und nicht die stromführenden Kontakte.

Wenn nackte Haut die leitfähige Matte berührt, wird Ihr Körper mit dem Erdungspfad verbunden.

Manche Menschen verwenden Grounding-Produkte als Teil ihrer Entspannungs-, Schlaf-, Erholungs- oder Arbeitsroutine. Frühe Forschung hat mögliche Auswirkungen auf Schlaf, Stress, Schmerzen und andere Aspekte des Wohlbefindens untersucht, doch die wissenschaftliche Evidenz befindet sich noch in der Entwicklung.

Grounding sollte keine medizinische Versorgung, verordnete Behandlung oder bewährte Gesundheitsgewohnheiten wie ausreichenden Schlaf, Bewegung, Ernährung und Stressbewältigung ersetzen.

Der praktische Punkt ist einfach: Ihre Grounding Matte benötigt eine ordnungsgemäße Erdungsverbindung und leitfähigen Kontakt, um wie vorgesehen zu funktionieren.

Was Sie vor der Einrichtung Ihrer Grounding Matte benötigen

Eine Grounding Essentials Matte wird mit einem kompatiblen Erdungskabel und Erdungsstecker verwendet. Prüfen Sie vor Beginn, ob alle Teile sauber, unbeschädigt und für den in Ihrem Land verwendeten Steckdosentyp geeignet sind. Aktuelle Grounding Essentials Sets enthalten beispielsweise die Matte, das Erdungskabel und einen länderspezifischen Erdungsstecker.

Verwenden Sie keine beliebigen Kabel und verändern Sie die Erdungsverbindung nicht.

Sie benötigen außerdem eine ordnungsgemäß geerdete Steckdose. Da eine Steckdose geerdet aussehen kann, ohne dass die Erdungsverbindung tatsächlich funktioniert, sollten Sie sie vor der Verwendung überprüfen.

Wenn Ihr Zuhause ältere Steckdosen, sichtbare Schäden, lockere Steckdosen oder eine unklare Verkabelung aufweist, lassen Sie die Steckdose von einer qualifizierten Elektrofachkraft überprüfen.

Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Einrichtung einer Grounding Matte

1. Wählen Sie aus, wo Sie die Matte verwenden möchten

Platzieren Sie Ihre Grounding Matte an einem Ort, an dem direkter Kontakt einfach und angenehm möglich ist.

Am Schreibtisch können Sie sie unter Ihren nackten Füßen platzieren. Beim Entspannen können Sie sie unter Ihren Füßen, Beinen, Händen oder Unterarmen verwenden. Die Grounding Essentials Matte ist für eine flexible Nutzung am Tag konzipiert, unter anderem auf dem Boden, auf Schreibtischen, an Arbeitsplätzen und in Entspannungsbereichen.

Wenn Sie ein Produkt speziell für die Nutzung über Nacht suchen, ist eine Grounding Bettmatte besser geeignet. Sie ist dafür konzipiert, quer über der Matratze unter einem kompatiblen Spannbettlaken zu liegen, anstatt wie die normale Grounding Matte für den Tagesgebrauch verwendet zu werden.

Vermeiden Sie es, die Matte an Stellen zu platzieren, an denen sie stark gefaltet, ständig gebogen, übermäßiger Feuchtigkeit ausgesetzt oder durch Möbel oder Haustiere beschädigt werden könnte.

2. Überprüfen Sie die Matte und das Erdungskabel

Bevor Sie etwas anschließen, überprüfen Sie die Matte, den Druckknopfanschluss, das Kabel und den Stecker.

Achten Sie auf:

• Ausfransungen oder Schnitte am Kabel
• Lockere Anschlüsse
• Schäden am Erdungsstecker
• Risse oder Schäden an der leitfähigen Oberfläche

Befestigen Sie das Erdungskabel sicher am Anschluss der Matte. Es sollte fest sitzen, ohne dass übermäßige Kraft erforderlich ist.

Wenn ein Teil beschädigt aussieht, verwenden Sie es nicht weiter, bis die betreffende Komponente ersetzt wurde.

3. Überprüfen Sie die Steckdose mit einem Grounding Steckdosentester

Bevor Sie Ihre Grounding Matte anschließen, verwenden Sie einen Grounding Steckdosentester, um zu prüfen, ob die Steckdose ordnungsgemäß geerdet zu sein scheint.

Beim Grounding Essentials Steckdosentester besteht das korrekte Ergebnis darin, dass zwei grüne Leuchten eingeschaltet sind und die rote Leuchte ausgeschaltet ist.

Wenn Sie ein anderes Ergebnis erhalten, wählen Sie eine andere geprüfte Steckdose oder lassen Sie die Verkabelung von einer qualifizierten Elektrofachkraft überprüfen.

Gehen Sie nicht allein aufgrund des Aussehens davon aus, dass eine Steckdose über eine funktionierende Erdungsverbindung verfügt.

4. Schließen Sie das Erdungskabel an

Nachdem Sie bestätigt haben, dass die Steckdose geeignet ist, verbinden Sie die Grounding Matte mit dem mitgelieferten Erdungskabel und Stecker.

Stecken Sie den Grounding Stecker entsprechend den Produktanweisungen ein.

Verlegen Sie das Kabel so, dass es keine Stolpergefahr darstellt, nicht unter Möbeln eingeklemmt wird und nicht unter Spannung steht.

Verwenden Sie das mitgelieferte Grounding Essentials Verbindungssystem, anstatt mit Kabeln, Adaptern oder anderen Haushaltsgegenständen zu improvisieren.

5. Stellen Sie Kontakt mit der Matte her

Legen Sie nackte Haut auf die leitfähige Oberfläche.

Häufige Kontaktpunkte sind:

• Nackte Füße
• Hände
• Handgelenke
• Unterarme
• Beine

Sie müssen nicht fest gegen die Matte drücken. Ein angenehmer Kontakt ist ausreichend.

Wenn Sie Ihre Füße lieber bedeckt halten möchten, bietet Grounding Essentials auch Grounding Socken mit leitfähigen Silberfasern an, die für die Verwendung mit kompatiblen Grounding-Produkten entwickelt wurden.

Es gibt keine allgemein wissenschaftlich belegte Nutzungsdauer, die für alle Menschen erforderlich ist. Wählen Sie eine Routine, die praktisch und angenehm ist, anstatt sich auf eine vermeintlich perfekte Anzahl von Minuten oder Stunden zu konzentrieren.

So überprüfen Sie, ob Ihre Grounding Matte leitfähig ist

Grounding Essentials verwendet zwei unterschiedliche Testgeräte, die nicht miteinander verwechselt werden sollten.

Der Grounding Steckdosentester überprüft die Steckdose.

Der Grounding Leitfähigkeitstester überprüft, ob ein kompatibles Grounding-Produkt und sein Kabel leitfähig sind. Auch der eigene Testleitfaden von Grounding Essentials macht diesen Unterschied ausdrücklich deutlich.

Nachdem Sie bestätigt haben, dass die Steckdose ordnungsgemäß geerdet ist, schließen Sie Ihre Grounding Matte wie gewohnt an und verwenden Sie den Leitfähigkeitstester entsprechend den mitgelieferten Anweisungen.

Einfach ausgedrückt:

Steckdosentester = überprüft die Steckdose

Leitfähigkeitstester = überprüft das Grounding-Produkt

Verlassen Sie sich nicht darauf, ob Sie körperlich „spüren“, dass Sie geerdet sind. Manche Menschen bemerken Entspannung oder eine andere Empfindung, während andere zunächst gar nichts spüren. Keine dieser Erfahrungen bestätigt, ob die elektrische Verbindung funktioniert.

Verwenden Sie die Tester für die technische Überprüfung.

Häufige Fehler bei der Einrichtung einer Grounding Matte

Einer der häufigsten Fehler besteht darin, ein Grounding-Produkt an eine Steckdose anzuschließen, ohne zu prüfen, ob eine funktionierende Erdungsverbindung vorhanden ist.

Ein weiterer Fehler ist die Verwechslung von Steckdosentester und Leitfähigkeitstester. Ein leitfähiges Produkt bedeutet nicht automatisch, dass auch die Steckdose ordnungsgemäß geerdet ist. Deshalb sollten beide Komponenten separat überprüft werden.

Der Kontakt kann außerdem durch Schuhe, dicke Kleidung oder andere isolierende Materialien unterbrochen werden. Direkter Hautkontakt ist bei der Verwendung einer Grounding Matte im Allgemeinen die einfachste Option.

Auch die Platzierung des Kabels ist wichtig. Vermeiden Sie es, das Kabel über Laufwege zu führen, unter schweren Möbeln einzuklemmen oder zwischen Steckdose und Matte straff zu ziehen.

Betrachten Sie Grounding außerdem nicht als eine Alles-oder-nichts-Lösung für das Wohlbefinden. Wenn Sie es als Teil einer Entspannungs-, Schlaf- oder Erholungsroutine verwenden, sollten Sie auch die grundlegenden gesunden Gewohnheiten beibehalten.

Reinigung und Pflege Ihrer Grounding Matte

Um Ihre Grounding Matte in gutem Zustand zu halten, befolgen Sie die Pflegehinweise von Grounding Essentials.

Nur von Hand mit milder Seife und kaltem Wasser reinigen. Lassen Sie die Matte nach der Reinigung vollständig an der Luft trocknen, bevor Sie sie wieder verwenden.

Nicht in der Waschmaschine waschen, nicht im Trockner trocknen, nicht bügeln und keine Bleichmittel verwenden.

Trennen Sie vor der Reinigung das Erdungskabel. Vermeiden Sie es, die Matte stark zu falten oder schwere Gegenstände auf das Kabel oder den Anschluss zu stellen. Überprüfen Sie die Matte, das Kabel, den Druckknopf und den Stecker regelmäßig auf Anzeichen von Verschleiß oder Schäden.

Wenn Sie vermuten, dass die Einrichtung nicht mehr wie erwartet funktioniert, überprüfen Sie die Steckdose mit einem Grounding Steckdosentester und die Matte mit einem Grounding Leitfähigkeitstester.

Ein einfacher Einstieg

Richten Sie Ihre Grounding Matte dort ein, wo Sie sie am wahrscheinlichsten verwenden werden, zum Beispiel unter Ihrem Schreibtisch, neben Ihrem Lieblingssessel oder in einem Entspannungsbereich.

Überprüfen Sie zunächst die Steckdose mit einem Grounding Steckdosentester. Verbinden Sie die Matte mit dem mitgelieferten Erdungskabel und Stecker, stellen Sie angenehmen Kontakt mit der leitfähigen Oberfläche her und verwenden Sie einen Grounding Leitfähigkeitstester, wenn Sie auch das Produkt selbst überprüfen möchten.

Die Einrichtung muss nicht kompliziert sein.

Eine überprüfte Steckdose, eine korrekt angeschlossene Grounding Matte, angenehmer Kontakt und realistische Erwartungen sind die wichtigsten Bestandteile einer Grounding-Routine, die Sie regelmäßig nutzen können.